ベジタリアンとビーガン

クリスマス料理のベジタリアンとビーガンのオプション

このホリデー シーズンには、テーブルにいる大の肉愛好家も感動すること間違いなしの、おいしいベジタリアンやビーガンのオプションを豊富に取り揃えて、クリスマス ディナーに植物ベースのアレンジを加えてみましょう。完全に植物ベースのごちそうを主催する場合でも、単に肉を使わない料理を休日の過ごし方に取り入れたい場合でも、伝統的なクリスマスの人気料理に代わる創造的で風味豊かな料理がたくさんあります。ボリュームたっぷりのマッシュルームウェリントンからスパイシーなローストカリフラワーステーキまで、これらの料理は風味と栄養がたっぷり詰まっているだけでなく、お祝いのテーブルの素晴らしい目玉にもなります。ビーガン マッシュ ポテトの濃厚でクリーミーな風味を満喫したり、季節の果物や野菜を使った爽やかなサラダをお選びください。材料を適切に組み合わせて少し創造力を発揮すれば、誰もが楽しめる思い出に残る満足のいくクリスマス料理を作ることができます。このホリデーシーズンにインスピレーションを得て、植物ベースの料理の可能性を発見する準備をしてください。

ベジタリアンおよびビーガンのクリスマス料理の利点

ホリデー シーズンは贅沢とお祝いの時期です。おいしいクリスマス ディナー以上に素晴らしい方法はありません。伝統的な休日の料理の多くは肉を中心としていますが、植物ベースの食事への傾向が高まっています。ベジタリアンまたはビーガンのオプションをクリスマスのごちそうに組み込むと、さまざまな健康上の利点がもたらされるだけでなく、ゲストの食事の好みにも応えることができます。クリスマスのスプレッドにベジタリアン料理やビーガン料理を含めることの主な利点をいくつか紹介します。

1. 健康上の利点

クリスマスディナーにベジタリアンやビーガンのオプションを選ぶと、健康上のメリットが数多く得られます。植物ベースの料理は一般に飽和脂肪とコレステロールが少ないため、心臓に健康的な選択肢となります。また、全体的な健康に不可欠な繊維、ビタミン、ミネラルも豊富です。より多くの植物ベースの食品を食事に組み込むことで、消化を改善し、免疫システムを高め、健康的な体重管理をサポートできます。したがって、味覚を満足させるだけでなく、体にも栄養を与えることができます。

2. 環境の持続可能性

今年のクリスマスにベジタリアン料理やビーガン料理を選ぶもう 1 つの重要な理由は、それが環境に与えるプラスの影響です。食肉産業は、温室効果ガスの排出、森林破壊、水質汚染に大きく貢献しています。植物ベースの代替品を選択することで、二酸化炭素排出量を削減し、より持続可能な未来に貢献できます。さらに、植物ベースの食事は、動物ベースの食事と比べて必要な土地、水、資源が少ないため、より効率的で環境に優しい選択肢となります。

3. 多様性と創造性

ベジタリアンおよびビーガン料理の最もエキサイティングな側面の 1 つは、入手できる食材の幅が広いことです。植物ベースの代替品を探求することで、風味、食感、料理体験のまったく新しい世界を開くことができます。色鮮やかな季節の野菜や果物から、ボリュームたっぷりの穀物や豆類まで、美味しく独創的な料理を作る可能性は無限にあります。経験豊富なシェフであっても、キッチンの初心者であっても、ベジタリアンやビーガンのレシピを試すことは、創造性と料理のスキルを披露する楽しくやりがいのある方法です。

お祝いのベジタリアンとビーガンのクリスマス料理

クリスマスディナーにベジタリアンとビーガンのオプションを組み込む利点を調べたので、ゲストを魅了する食欲をそそる料理をいくつか見てみましょう。もっと欲しい。これらのレシピは風味と栄養がたっぷり詰まっているだけでなく、お祝いのテーブルの素晴らしい目玉にもなります。

1. マッシュルームウェリントン

マッシュルームウェリントンは、伝統的なビーフウェリントンに代わる古典的なベジタリアンメニューです。この料理は、風味豊かなキノコのフィリングをサクサクのパイ生地で包んだもので、印象に残る目玉となる一品となっています。キノコの素朴な風味と香り豊かなハーブやスパイスが組み合わさり、肉愛好家も楽しめるリッチで満足のいく味わいを生み出します。ロースト野菜とピリッとしたクランベリーソースを添えて、完全なクリスマスのごちそうをお楽しみください。

2. カリフラワーのローストステーキ、スパイシーなハリッサマリネ添え

大胆で風味豊かな料理をお探しなら、ロースト カリフラワー ステーキ、スパイシー ハリッサ マリネ添えが最適です。このレシピでは、地味なカリフラワーがスターにふさわしいメインコースに変身します。カリフラワーの厚切りをスパイシーでピリッとしたハリッサソースにマリネし、完璧にローストします。その結果、噛むたびに風味が広がる、柔らかくキャラメリゼされたカリフラワー ステーキが生まれます。さわやかなキュウリとミントのヨーグルトソースを組み合わせて、涼しげなコントラストを演出します。この料理は見た目が美しいだけでなく、最も目の肥えた味覚も満足させることが保証されています。

3. ビーガンマッシュポテト、マッシュルームグレービー添え

たっぷりのマッシュポテトがなければ、クリスマスディナーは完成しません。古典的なホッとする食べ物のこのビーガンバージョンは、乳製品を多く含むものと同じくらいクリーミーで風味豊かです。植物性のバターやオリーブオイルと乳成分を含まないミルクを使用することで、口の中でとろけるようなベルベットのような食感を実現します。ソテーしたキノコ、玉ねぎ、野菜スープで作った風味豊かなキノコグレービーソースをトッピングすれば、ゲストが思わず欲しくなる、心安らぐ満足のいくサイドディッシュが完成します。

4. ザクロとメープルグレーズしたピーカンナッツの冬のサラダ

季節の果物と野菜を使ったウィンターサラダで、クリスマスのテーブルに新鮮さと鮮やかな色を加えましょう。このサラダは、シャキシャキとしたミックスグリーンとジューシーなザクロの種、甘いメープルグレーズをかけたピーカンナッツ、ピリッとした柑橘類の部分を組み合わせたものです。対照的なフレーバーとテクスチャーが、他の休日のごちそうの濃厚さとのバランスをとり、さわやかで口の中をすっきりさせる料理を生み出します。ピリッとしたレモンビネグレットソースをかけると、柑橘系のパンチが加わります。このサラダは見た目が美しいだけでなく、ビタミンや抗酸化物質も豊富に摂取できます。

結論として、ベジタリアンとビーガンのオプションをクリスマスディナーに組み込むことは、より持続可能で健康を意識したライフスタイルを取り入れながら、ゲストの食事のニーズや好みに応える素晴らしい方法です。ボリュームたっぷりのマッシュルームウェリントンから、スパイシーなローストカリフラワーステーキ、贅沢なビーガンマッシュポテトまで、美味しくて満足のいく料理がたくさんあります。ですから、このホリデー シーズンは創造力を輝かせて、植物ベースのクリスマスのごちそうを街の話題にしましょう。

クリスマス ベジタリアンとビーガン の食事のアイデア
簡単マリネ野菜サラダ

前菜のレシピはいくらあっても困りません。簡単なマリネ野菜サラダをぜひお試しください。この料理1人前あたりには、約4gのタンパク質、 7gの脂質、合計168カロリーが含まれています。このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは2人前で、1人前あたり94セントです。このレシピに感銘を受けた人は1人です。Taste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約15分かかります。お店に行って、ピーマン、エンドウ豆、ネギ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア56%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピがお気に召しましたら、ケイジャンシュリンプとキュウリのマリネサラダ、アマランサスとロースト野菜のサラダ、アジア風鶏もも肉のマリネなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

ふわふわフルーツディップ

前菜のレシピはいくらあっても困りません。ふわふわフルーツディップをぜひお試しください。このレシピは10人分で、1人分あたり1.27ドルです。この料理1人分には、約2gのタンパク質、 10gの脂質、合計221カロリーが含まれています。1人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。Taste of Homeのこのレシピには、パイナップルジュース、砂糖、小麦粉、生クリームが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。スーパーボウルのイベントで大ヒットすること間違いなしです。ラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。スプーンスコアは0%で、この料理は非常にまずいです(ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: 「フルーツ ファルーダ - ミックスフルーツの作り方 - ファルーダの種類」 、 「驚くほどふわふわのワッフル」、「ブルーベリー バックル / ブルーベリー入りふわふわケーキ」 。

バタービーンズサラダ

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのレシピをレシピボックスに追加したい場合は、バタービーンズサラダを試してみるといいかもしれません。このレシピは4人分で、1人分あたり251カロリー、 11gのタンパク質、 8gの脂質が含まれています。1人分99セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の15%をカバーします。このサイドディッシュを本当に気に入った人はほんのわずかでした。2人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。Foodnetworkのこのレシピには、バタービーンズ、粗塩とコショウ、クミンパウダー、ピーマンが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。スプーンスコアは88%で、この料理は素晴らしいです。このレシピを気に入ったユーザーは、アーモンドグリーンビーンズサラダ、アボカドとカネリーニ豆のサラダ、黒豆サラダも気に入っています。

ブランマフィン I

ブランマフィンのレシピは、約45分で作れます。1食分には、 230カロリー、 4gのタンパク質、 8gの脂肪が含まれています。このレシピは36人分です。1食分26セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の13%をカバーします。この朝食を本当に気に入った人はほんのわずかでした。水、卵、砂糖、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Allrecipesが提供しています。7人がこのレシピを美味しくて満足できると感じました。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア55%を獲得しており、これはかなり良いです。しっとりスペルト小麦のブランマフィン、しっとりビーガンスペルト小麦のブランマフィン、 卵を使わないキヌアバナナアーモンドマフィン - キヌアマフィンの作り方は、このレシピによく似ています。

フラコのおいしいサラダドレッシング

Flaco のおいしいサラダ ドレッシングは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンのレシピで、5 人分です。この料理 1 人分には、約2g のタンパク質、 5g の脂肪、合計51 カロリーが含まれています。1人分あたり 42 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。このレシピは 1 人のグルメや料理人に好まれています。ディジョン マスタード、エキストラ バージン オリーブ オイル、ニンニクのクローブ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。オードブルとして最適で、約5 分で完成します。Allrecipes が提供しています。スプーンスコア 0% のこの料理は非常にまずいです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、 「おいしいチキンとドレッシングの作り方」 、 「卵サラダサンドイッチのおいしいアレンジ 3 選」、 「ブイヤベース: フランス発祥のおいしい漁師のシチュー」などのレシピも気に入るかもしれません。

ホワイトピーチシルバーテキーラカクテル

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのレシピをレシピボックスに追加したい場合は、ホワイトピーチシルバーテキーラカクテルを試してみるといいかもしれません。このレシピは2人分で、1人分あたり235カロリー、タンパク質2g 、脂肪1gです。1人分あたり2.88ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の7%をカバーします。飲み物としても最適です。9人がこのレシピに感銘を受けました。準備から盛り付けまで、このレシピは約15分かかります。氷、ライムジュース、ミントの小枝、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これはFoodnetworkの提供です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア43%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。 スパイシーなテキーラライムワカモレを添えたグリルドフィッシュタコス、テキーラライムチーズケーキバー、テキーラライムシュリンプは、このレシピによく似ています。

トマトアルフレドパスタ

トマトのアルフレドパスタは、メインコースのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。この料理の1人前は約17gのタンパク質、 16gの脂肪、合計430カロリーです。このレシピは4人分です。1人前2.02ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の30%をカバーします。地中海料理のファンにとってはかなり安価なレシピです。 1人がこのレシピを試して気に入っています。これはTaste of Homeによって提供されています。お店に行って、缶詰のトマト、バジル、パルメザンチーズ、その他いくつかのものを手に入れて、今日作ってみましょう。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約20分かかります。スプーンスコア86%のこの料理は素晴らしいです。このレシピが気に入った場合は、レモンパスタアルフレド(ビーガン) 、パンプキンアルフレドソースのペンネパスタ、チーズトルテリーニアルフレドなどのレシピも気に入るかもしれません。

ブルーベリーシトラスミニパン

ブルーベリー シトラス ミニ ローフは、最初から最後まで約55 分かかります。このレシピは 12 人分で、1 人分あたり193 カロリー、 3g のタンパク質、 7g の脂肪が含まれています。1人分あたり 27 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の6% をカバーします。乳製品を摂らず、ラクト オボ ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。このサイド ディッシュを気に入った人は多くありません。1 人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。お店に行って、ベーキング ソーダ、ブルーベリー、オレンジ ジュース、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。Taste of Home 提供。全体的に、このレシピは31% というかなり悪いスプーンスコアを獲得しています。ブルーベリーシロップ入りブルーベリーローフ、 シトラスビネグレットドレッシングのビーツとブルーチーズのサラダ、そしてスイートシトラス風味のリコリスを添えたブレイドは、このレシピに非常に似ています。

ジンジャーブレッドケーキ/パン - ビーガン、グルテンフリー、砂糖不使用

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのデザートが必要ですか? ビーガン、グルテンフリー、砂糖不使用のジンジャーブレッドケーキ/ローフは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食分には、 114カロリー、 2gのタンパク質、 3gの脂肪が含まれています。このレシピは24人分です。1食分37セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。塩、キャノーラ油、重曹、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。1人がこのレシピを試してよかったと言っています。クリスマスイベントで大ヒットすること間違いなしです。Allrecipes提供。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。スプーンスコアは27%で、この料理はかなりまずいです。 グルテンフリー、乳製品フリー、砂糖不使用の中華チキンサラダ、砂糖不使用のジンジャーブレッドマン、 ブルーベリーチアポピーシードローフ - グルテンと乳製品フリーは、このレシピに非常に似ています。

フォープロヴィンスブラウンソーダブレッド

Four Provinces Brown Soda Bread は、まさにあなたが探していた朝食かもしれません。このレシピは 16 人分で、1 人分 30 セントです。体型を気にしていますか? このラクト・オボ・ベジタリアン レシピは、1 人分あたり172 カロリー、タンパク質 5g 、脂質 2gです。8 人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。ヨーロッパ料理が好きな人には、とてもリーズナブルな価格のレシピです。Allrecipes のこのレシピでは、ベーキングソーダ、卵、小麦粉、酒石酸クリームが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約45 分かかります。スプーンスコアは 49%で、この料理はかなり美味しいです。Irish Soda Bread with Raisins 、 Irish Soda Bread By Mommie Cooks 、およびOatmeal, Apricot, Walnut Soda Breadはこのレシピによく似ています。

テックスメックス豆ディップ

テックスメックス風ビーンディップは、最初から最後まで約20 分かかります。このグルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのレシピは 40 人分で、1 人分 47 セントです。1 人分には196 カロリー、 4 g のタンパク質、 11 g の脂質が含まれています。 1 人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。オードブルとして最適です。クリーム、唐辛子、青ネギ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。スーパーボウルに最適です。Taste of Home が提供しています。スプーンスコア 0% のこの料理は非常にまずいです (ただし、まだ修正可能です)。同様のレシピには、テックスメックス バーガー、テックスメックス ティラピア ボウル、およびテックスメックス ポレンタ ラウンドとチャンキー ワカモレなどがあります。

ラズベリーチョコレートケーキ

ラズベリーチョコレートケーキのレシピは、約1時間20分で作れます。1人分には、 665カロリー、 7gのタンパク質、 21gの脂質が含まれています。このレシピは16人分で、1人分あたり1.01ドルかかります。デザートとしても最適です。このレシピは、1人のグルメや料理人に好まれています。牛乳、小麦粉、食品着色料、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Taste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが、修正可能です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ラズベリーアイシングのラズベリーカップケーキ、ロービーガンチョコレートとラズベリーケーキ、ビーガンチョコレートラズベリーケーキ。

ピーカンデーツフルーツケーキ

ピーカン デーツ フルーツケーキは、まさにあなたが探していた乳製品不使用で乳卵不使用のベジタリアンレシピかもしれません。このレシピは 48 人分です。このデザートは 1 食あたり166 カロリー、タンパク質 2g 、脂質 6g です。1食あたり 57 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の4% をカバーします。いつでも楽しめますが、特にクリスマスに最適です。準備から盛り付けまで、このレシピの所要時間は約1 時間 15 分です。このレシピがおいしくて満足できると評価した人は 1 人です。Taste of Home のこのレシピには、砂糖、砂糖漬けのチェリー、塩、卵が必要です。すべてを考慮して、このレシピには27% のスプーンスコアがふさわしいと判断しました。このスコアはかなり悪いです。チェリー、デーツ & ナッツ マフィン、 チョコレート スティッキー トフィー グレーズをかけたチョコレート デーツ ケーキ、デーツとジンジャー クリーム ポットなどの類似のレシピをお試しください。

グリーンビーンキャセロール

グリーンビーンキャセロールのレシピは、約37分であなたのアメリカンな欲求を満たすことができます。体型を気にしていますか?このグルテンフリーでラクトオボベジタリアンのレシピは、1食あたり125カロリー、タンパク質5g 、脂質7gです。1食あたり77セントで、6人分のオードブルが手に入ります。感謝祭に最適です。Foodnetworkのこのレシピには、コショウ、ガーリックパウダー、玉ねぎ、タイムの葉が必要です。1人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア44%に値すると判断しました。このスコアは良好です。同様のレシピには、Green Bean Casserole from Scratch 、 Vegan Green Bean Casserole 、およびAlmond Green Bean Saladがあります。

サンタフェほうれん草ディップ

サンタフェほうれん草ディップのレシピは、約55分で作れます。この料理1人前は約8gのタンパク質、 17gの脂質、合計265カロリーです。このグルテンフリーで乳卵ベジタリアンのレシピは20人分で、 1人前83セントです。スーパーボウルのイベントでヒットすること間違いなしです。このオードブルを本当に気に入った人はほんのわずかです。葉ほうれん草、ケイジャン調味料、玉ねぎ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。1人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア40%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入った場合は、カリフォルニア トライチップ、サンタマリアスタイル、クリスピーサンタフェチキン、ホリデープレッツェルとサンタのスナックミックスの作り方などのレシピも気に入るかもしれません。

ブランマフィン II

ブランマフィン II は、まさにあなたが探していた南部のレシピかもしれません。このレシピは 48 人分で、1 人分あたり173 カロリー、タンパク質 3g 、脂肪 6g です。1 人分あたり 16 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% をカバーします。このレシピは 1 人のグルメと料理人に好まれています。この朝食を本当に気に入った人は多くありません。卵、ブランフレークシリアル、ショートニング、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間かかります。Allrecipes が提供しています。すべてを考慮して、このレシピは28% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアはそれほど高くありません。このレシピがお気に召しましたら、しっとりスペルト小麦ふすまマフィン、しっとりビーガンスペルト小麦ふすまマフィン、 卵を使わないキヌアバナナアーモンドマフィン - キヌアマフィンの作り方などのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

レモンシロップ

キッチンで約1 時間 25 分ほど過ごせるなら、レモン シロップはグルテンフリーで乳卵ベジタリアンの優れたレシピです。1食あたり 82 セントで、3 人分のサイド ディッシュが手に入ります。この料理 1 食分には、約0g のタンパク質、 1g の脂肪、合計287 カロリーが含まれています。このレシピを試して気に入った人は 3 人います。砂糖、レモンの皮、水、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipes が提供しています。スプーンスコアは 0%で、この料理は非常にまずいです (ただし、まだ修正可能です)。同様のレシピとして、ブルーベリー タイム シロップをかけたレモンの香りのポレンタ パンケーキ、パーム シュガー シロップをかけたバナナとココナッツのパンケーキ、ブルーベリー シロップをかけたブルーベリー ローフをお試しください。

餃子サラダ

ポテトスティックサラダは、最初から最後まで約1時間35分かかります。このメインコースは、1人前あたり373カロリー、 13gのタンパク質、 13gの脂質を含んでいます。このレシピは6人分です。1人前あたり1.09ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の15%をカバーします。乳製品を摂らず、ラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしている方に適しています。ベビーコーン、ローストピーナッツ、卵麺、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。1人がこのレシピに感銘を受けました。Allrecipesが提供しています。全体として、このレシピは52%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入った場合は、ドラゴンサラダ - クスクスサマーサラダ、焼きアヒツナサラダ、和風サラダドレッシングなどのレシピも気に入るかもしれません。

おいしいフルーツコンポート

おいしいフルーツコンポートは、8人分のソースです。1食分には、 82カロリー、 1gのタンパク質、 1gの脂肪が含まれています。1食分75セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の5%をカバーします。アップルゼリー、バニラヨーグルトとアーモンド、水、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。1人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約10分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方に適しています。スプーンスコア52%のこの料理はおいしいです。同様のレシピには、おいしいパンプキンロール、おいしいケールとキャベツのコールスロー、秋のフルーツコンポートなどがあります。

プロヴォローネコーンローフ

前菜のレシピはいくらあっても困りません。プロヴォローネコーンローフをぜひお試しください。1食分23セントのこのレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。1食分には、 119カロリー、 4gのタンパク質、 7gの脂質が含まれています。このレシピは16人分です。1人がこのレシピに感銘を受けました。粗挽きコショウ、塩、コーンミール、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeが提供しています。ラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約55分かかります。スプーンスコアは31%で、この料理はそれほど素晴らしいものではありません。このレシピがお気に召しましたら、新鮮なトウモロコシを使ったコーンマフィン、 ココナッツコーンスープのトウモロコシ、ネギ、コティヤ団子、チベットのクコの実を使ったバナナココナッツローフなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

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