ベジタリアンとビーガン

クリスマス料理のベジタリアンとビーガンのオプション

このホリデー シーズンには、テーブルにいる大の肉愛好家も感動すること間違いなしの、おいしいベジタリアンやビーガンのオプションを豊富に取り揃えて、クリスマス ディナーに植物ベースのアレンジを加えてみましょう。完全に植物ベースのごちそうを主催する場合でも、単に肉を使わない料理を休日の過ごし方に取り入れたい場合でも、伝統的なクリスマスの人気料理に代わる創造的で風味豊かな料理がたくさんあります。ボリュームたっぷりのマッシュルームウェリントンからスパイシーなローストカリフラワーステーキまで、これらの料理は風味と栄養がたっぷり詰まっているだけでなく、お祝いのテーブルの素晴らしい目玉にもなります。ビーガン マッシュ ポテトの濃厚でクリーミーな風味を満喫したり、季節の果物や野菜を使った爽やかなサラダをお選びください。材料を適切に組み合わせて少し創造力を発揮すれば、誰もが楽しめる思い出に残る満足のいくクリスマス料理を作ることができます。このホリデーシーズンにインスピレーションを得て、植物ベースの料理の可能性を発見する準備をしてください。

ベジタリアンおよびビーガンのクリスマス料理の利点

ホリデー シーズンは贅沢とお祝いの時期です。おいしいクリスマス ディナー以上に素晴らしい方法はありません。伝統的な休日の料理の多くは肉を中心としていますが、植物ベースの食事への傾向が高まっています。ベジタリアンまたはビーガンのオプションをクリスマスのごちそうに組み込むと、さまざまな健康上の利点がもたらされるだけでなく、ゲストの食事の好みにも応えることができます。クリスマスのスプレッドにベジタリアン料理やビーガン料理を含めることの主な利点をいくつか紹介します。

1. 健康上の利点

クリスマスディナーにベジタリアンやビーガンのオプションを選ぶと、健康上のメリットが数多く得られます。植物ベースの料理は一般に飽和脂肪とコレステロールが少ないため、心臓に健康的な選択肢となります。また、全体的な健康に不可欠な繊維、ビタミン、ミネラルも豊富です。より多くの植物ベースの食品を食事に組み込むことで、消化を改善し、免疫システムを高め、健康的な体重管理をサポートできます。したがって、味覚を満足させるだけでなく、体にも栄養を与えることができます。

2. 環境の持続可能性

今年のクリスマスにベジタリアン料理やビーガン料理を選ぶもう 1 つの重要な理由は、それが環境に与えるプラスの影響です。食肉産業は、温室効果ガスの排出、森林破壊、水質汚染に大きく貢献しています。植物ベースの代替品を選択することで、二酸化炭素排出量を削減し、より持続可能な未来に貢献できます。さらに、植物ベースの食事は、動物ベースの食事と比べて必要な土地、水、資源が少ないため、より効率的で環境に優しい選択肢となります。

3. 多様性と創造性

ベジタリアンおよびビーガン料理の最もエキサイティングな側面の 1 つは、入手できる食材の幅が広いことです。植物ベースの代替品を探求することで、風味、食感、料理体験のまったく新しい世界を開くことができます。色鮮やかな季節の野菜や果物から、ボリュームたっぷりの穀物や豆類まで、美味しく独創的な料理を作る可能性は無限にあります。経験豊富なシェフであっても、キッチンの初心者であっても、ベジタリアンやビーガンのレシピを試すことは、創造性と料理のスキルを披露する楽しくやりがいのある方法です。

お祝いのベジタリアンとビーガンのクリスマス料理

クリスマスディナーにベジタリアンとビーガンのオプションを組み込む利点を調べたので、ゲストを魅了する食欲をそそる料理をいくつか見てみましょう。もっと欲しい。これらのレシピは風味と栄養がたっぷり詰まっているだけでなく、お祝いのテーブルの素晴らしい目玉にもなります。

1. マッシュルームウェリントン

マッシュルームウェリントンは、伝統的なビーフウェリントンに代わる古典的なベジタリアンメニューです。この料理は、風味豊かなキノコのフィリングをサクサクのパイ生地で包んだもので、印象に残る目玉となる一品となっています。キノコの素朴な風味と香り豊かなハーブやスパイスが組み合わさり、肉愛好家も楽しめるリッチで満足のいく味わいを生み出します。ロースト野菜とピリッとしたクランベリーソースを添えて、完全なクリスマスのごちそうをお楽しみください。

2. カリフラワーのローストステーキ、スパイシーなハリッサマリネ添え

大胆で風味豊かな料理をお探しなら、ロースト カリフラワー ステーキ、スパイシー ハリッサ マリネ添えが最適です。このレシピでは、地味なカリフラワーがスターにふさわしいメインコースに変身します。カリフラワーの厚切りをスパイシーでピリッとしたハリッサソースにマリネし、完璧にローストします。その結果、噛むたびに風味が広がる、柔らかくキャラメリゼされたカリフラワー ステーキが生まれます。さわやかなキュウリとミントのヨーグルトソースを組み合わせて、涼しげなコントラストを演出します。この料理は見た目が美しいだけでなく、最も目の肥えた味覚も満足させることが保証されています。

3. ビーガンマッシュポテト、マッシュルームグレービー添え

たっぷりのマッシュポテトがなければ、クリスマスディナーは完成しません。古典的なホッとする食べ物のこのビーガンバージョンは、乳製品を多く含むものと同じくらいクリーミーで風味豊かです。植物性のバターやオリーブオイルと乳成分を含まないミルクを使用することで、口の中でとろけるようなベルベットのような食感を実現します。ソテーしたキノコ、玉ねぎ、野菜スープで作った風味豊かなキノコグレービーソースをトッピングすれば、ゲストが思わず欲しくなる、心安らぐ満足のいくサイドディッシュが完成します。

4. ザクロとメープルグレーズしたピーカンナッツの冬のサラダ

季節の果物と野菜を使ったウィンターサラダで、クリスマスのテーブルに新鮮さと鮮やかな色を加えましょう。このサラダは、シャキシャキとしたミックスグリーンとジューシーなザクロの種、甘いメープルグレーズをかけたピーカンナッツ、ピリッとした柑橘類の部分を組み合わせたものです。対照的なフレーバーとテクスチャーが、他の休日のごちそうの濃厚さとのバランスをとり、さわやかで口の中をすっきりさせる料理を生み出します。ピリッとしたレモンビネグレットソースをかけると、柑橘系のパンチが加わります。このサラダは見た目が美しいだけでなく、ビタミンや抗酸化物質も豊富に摂取できます。

結論として、ベジタリアンとビーガンのオプションをクリスマスディナーに組み込むことは、より持続可能で健康を意識したライフスタイルを取り入れながら、ゲストの食事のニーズや好みに応える素晴らしい方法です。ボリュームたっぷりのマッシュルームウェリントンから、スパイシーなローストカリフラワーステーキ、贅沢なビーガンマッシュポテトまで、美味しくて満足のいく料理がたくさんあります。ですから、このホリデー シーズンは創造力を輝かせて、植物ベースのクリスマスのごちそうを街の話題にしましょう。

クリスマス ベジタリアンとビーガン の食事のアイデア
ナッツ入りメープルクッキー

ナッツ入りメープルクッキーは、デザートレシピの選択肢を広げるのに良いレシピかもしれません。1食分84セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の8%をカバーします。体型を気にしていますか?このラクトオボベジタリアンレシピは、1食分あたり273カロリー、タンパク質6g 、脂質23gです。このレシピは36人分です。水、クルミ、小麦粉、その他いくつかの材料があれば作ることができます。このレシピを試して気に入った人は1人います。Taste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは39%で、それほど目立つものではありません。同様のレシピには、ナッツ入りチョコレートチーズケーキ、ナッツ入りライス、メープルグレーズドアップルクッキーがあります。

ヒヨコ豆とキュウリのサラダ

レシピ「ガルバンゾーキュウリサラダ」は、約 10 分で作れます。このレシピは 8 人分で、1 人分 42 セントです。この料理 1 人分には、約3g のタンパク質、 8g の脂質、合計120 カロリーが含まれています。Taste of Home のこのレシピには、砂糖、オリーブ、塩、パセリが必要です。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方に適しています。サイドディッシュとしてもよく合います。1 人がこのレシピを試してよかったと評価しています。スプーンスコアは 32%で、この料理はそれほど素晴らしいものではありません。このレシピが気に入ったら、 柑橘系ピーカンガルバンゾークスクス: 寒い季節のサラダ、ガルバンゾー豆と野菜、ガルバンゾーオート麦パティなどのレシピも気に入るかもしれません。

ハム&シェルズキャセロール

ハム&シェルズキャセロールのレシピは、約1時間5分で作れます。このメインコースは、1人分あたり360カロリー、 19gのタンパク質、 14gの脂質を含んでいます。このレシピは12人分で、1人分あたり1.66ドルかかります。1人がこのレシピを試して気に入っています。いつでも楽しめますが、特に冬にぴったりです。Taste of Homeのこのレシピには、玉ねぎ、ハム、パスタシェル、パルメザンチーズが必要です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア59%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピが気に入ったら、ベジタリアンスタッフドシェル、スタッフドジャイアントシーシェルズまたはマニコッティ、スタッフドシェルズビーフアンドブロックのレシピもご覧ください。

ミルクビネガーサラダドレッシング

ミルクビネガーサラダドレッシングは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、ラクトオボベジタリアン、そして FODMAP フレンドリーなレシピかもしれません。1人前 8 セントで、6 人分のオードブルが手に入ります。この料理の 1 人前に含まれるタンパク質は約 1g 、脂肪は約 3g 、カロリーは合計 33です。3 人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。Allrecipes がお届けします。お店に行って、ハーフ&ハーフのクリーム、粒状のカロリーゼロのスクラロース甘味料、塩、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約5 分かかります。スプーンスコアは 0%で、この料理は改善の余地があります。類似のレシピとしては、キュウリの酢サラダ、 ハバネロ酢とハニーマスタードマヨネーズを添えた豚バラ肉のポーボーイ、 バルサミコ酢、タイム、パルメザンチーズのマッシュポテト添えカツレツなどがあります。

ポピーシードドレッシング

前菜のレシピはいくらあっても困りません。ポピーシードドレッシングをぜひお試しください。このレシピは 22 人分で、1 人分あたり91 カロリー、タンパク質 0g 、脂質 2gです。1 人分 9 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の0% をカバーします。このレシピは美味しくて満足できると評価した人は 1 人です。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。お店に行って、砂糖、マスタードパウダー、塩、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約15 分かかります。Taste of Home 提供。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0% を獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、ブルーベリーチアポピーシードローフ - グルテンおよび乳製品フリー、グレープフルーツポピーシードブレッド、およびレイヤードポピーシードペストリーも気に入っています。

4種類のベリーのスプレッド

4種のベリーのスプレッドは、調味料のレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。1食分には、 105カロリー、タンパク質0g 、脂肪0gが含まれています。1食分あたり22セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1%をカバーします。このレシピは56人分です。1人がこのレシピを試してよかったと回答しています。お店に行って、ブラックベリー、砂糖、ラズベリー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。同様のレシピとして、 4種類のベリーを使ったブラストフルーツスムージー、 4種類の豆を使ったサラダ、 4種類の材料を使ったブルーベリーフローズンヨーグルトをお試しください。

ストロベリービネグレット

ストロベリー ビネグレットは、オードブル コレクションを充実させるのに良いレシピかもしれません。このレシピは 20 人分で、1 人分 26 セントです。この料理 1 人分には、約0g のタンパク質、 1g の脂肪、合計31 カロリーが含まれています。準備から盛り付けまで、このレシピには約10 分かかります。2 人がこのレシピを試して気に入っています。リンゴ酢、ケシの実、オリーブ オイル、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。いつでも楽しめますが、特に母の日には最適です。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。これは Taste of Home が提供しています。全体的に、このレシピは37% というかなり悪いスプーンスコアを獲得しています。このレシピがお気に召しましたら、ほうれん草のサラダとストロベリービネグレット、 フレッシュストロベリーのミニドーナツとストロベリーライムグレーズ、ストロベリーショートケーキとミニストロベリーポップタルトなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

ジャズ風フランスパン

ジャズ風フランスパンは、最初から最後まで約40 分かかります。1 食分には、 312 カロリー、 11 g のタンパク質、 19 g の脂質が含まれています。このラクト・オボ・ベジタリアン レシピは 10 人分で、 1 食分あたり 76 セントです。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。このレシピは地中海料理の典型です。コルビー モントレー ジャック チーズ、パン、青ネギ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 42% を獲得しており、これはかなり良い数字です。バルタザール ブリオッシュ フレンチ トースト、バナナとクリームチーズを詰めたフレンチ トースト、およびMommie Cooks のバナナ フォスター フレンチ トーストは、このレシピによく似ています。

チャツネチキンクロワッサン

チャツネチキンクロワッサンのレシピは、約10分で作れます。このレシピは2人分です。1食分には、 486カロリー、 24gのタンパク質、 20gの脂質が含まれています。1食分あたり1.87ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の16%をカバーします。かなり安価な調味料として役立ちます。 1人がこのレシピに感銘を受けました。これはTaste of Homeによって提供されています。鶏の胸肉、玉ねぎ、クリームチーズ、および他のいくつかの材料が手元にある場合は、この料理を作ることができます。スプーンスコアが62%のこの料理はおいしいです。同様のレシピについては、ゴマ入りクロワッサン(キフリ) 、イチゴ入りフレンチトーストクロワッサン、およびビーガンクロワッサン - ポスニキフリをお試しください。

SuzyQのエレガントなチーズケーキ

SuzyQ のエレガントなチーズケーキは、まさにあなたが探していたラクト・オボ・ベジタリアンのレシピかもしれません。このレシピは 8 人分で、1 人分あたり1116 カロリー、 18g のタンパク質、 75g の脂肪が含まれています。1人分あたり 2.6 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の16% をカバーします。バニラエキス、クリームチーズ、卵黄、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約11 時間 10 分かかります。このレシピを作った人は 1 人いて、また作りたいと言っています。かなり安価なデザートとして最適です。Allrecipes が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:エレガントなソラマメとほうれん草のスープ、エレガントで親密な感謝祭、スキニーチーズケーキブラウニーバイツ。

パンプディングパンプキン

キッチンで約1 時間 50 分ほど過ごせるなら、パンプディング パンプキンは試してみる価値のある素晴らしい乳卵ベジタリアンレシピです。このデザートには、1 食あたり1039 カロリー、 32 g のタンパク質、 25 g の脂質が含まれています。1食あたり 2.45 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の47% をカバーします。このレシピは 8 人分です。1 人がこのレシピを作り、また作る予定です。1 日置いたパン、パイ用パンプキン、卵、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。これは Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピのスプーンスコアは 0% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。パンプキン ブレッド プディング、パンプキン スティッキー トフィー プディング、ティラミス ブレッド プディングは、このレシピによく似ています。

フレッシュハーブ入りキヌアピラフ

キヌアピラフとフレッシュハーブのレシピは、約 20 分で作れます。1 食分には、 212 カロリー、 8 g のタンパク質、 6 g の脂肪が含まれています。1食分 91 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の16% をカバーします。このレシピは 4 人分です。1 人がこのレシピを試して気に入っています。オードブルとして最適です。海塩とコショウ、顆粒ガーリックパウダー、エキストラバージンオリーブオイル、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。Allrecipes が提供しています。スプーンスコア 90% のこの料理は素晴らしいです。このレシピがお気に召しましたら、ジンジャーレンズ豆とニンジンとフレッシュハーブ、パンローストした新じゃがいもとフレッシュハーブ、トルテリーニサラダとフレッシュハーブなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

トマト、キュウリ、赤玉ねぎのミントサラダ

キッチンで約1 時間 15 分ほど過ごせるなら、トマト、キュウリ、赤玉ねぎのサラダとミントは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの素晴らしいレシピです。1人前 79 セントで、6 人分のオードブルが手に入ります。1 人前あたり109 カロリー、タンパク質 2g 、脂肪 7gです。Allrecipes が提供しています。456 人がこのレシピを試してよかったと言っています。お店に行って、塩、コショウ、トマト、オリーブオイル、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。全体的に、このレシピは67% という良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピとして、 「トマト、キュウリ、玉ねぎのサラダとフェタチーズ: Real Convenience Food」 、 「トマト、キュウリ、ミント、フェタチーズのファロサラダ」 、 「キュウリとミントのティーサンドイッチ」をお試しください。

カラフルなエンドウ豆のサラダ

カラフルなエンドウ豆のサラダは、まさにあなたが探していたグルテンフリーで乳卵ベジタリアンのレシピかもしれません。この料理の1人前は約6gのタンパク質、 2gの脂肪、合計97カロリーです。このレシピは6人分です。1人前46セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の13%をカバーします。バターミルク、バジル、赤ワインビネガー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。このレシピを美味しくて満足できると感じた人は1人です。このオードブルを本当に気に入った人はほんのわずかでした。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア78%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。 カラフルでシャキシャキしたザクロとほうれん草のサイドサラダ、カラフルな赤キヌアのタブーリ風サラダ、カラフルなワイルドライスサラダは、このレシピによく似ています。

スキレットブルーベリーピーチコブラー

スキレット ブルーベリー ピーチ コブラーは、南部のデザートです。この料理 1 人前は約5 g のタンパク質、 13 g の脂質、合計381 カロリーです。このレシピは 6 人分です。1人前 1.16 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の10% をカバーします。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1 人がこのレシピはうってつけだと言っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 20 分かかります。お店に行って、桃、レモンの皮、砂糖、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これは Foodnetwork が提供しています。ラクト オボ ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。スプーンスコアは 34%で、かなりまずいです。ピーチ ブルーベリー コブラー、マンゴー ピーチ コブラー、パーフェクト オールド ファッション ピーチ コブラーはこのレシピによく似ています。

ポピーシードドレッシング

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのレシピをレシピボックスに追加したい場合は、ポピーシードドレッシングを試してみるといいかもしれません。このレシピは12人分で、1人分あたり59カロリー、タンパク質0g 、脂肪4gです。1人分あたり14セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1%をカバーします。1人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。塩、植物油、玉ねぎ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても美味しくなります。準備から盛り付けまで、このレシピは約10分かかります。とてもお手頃なサイドディッシュとして使えます。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコア0%のこの料理は非常にまずいです(しかしまだ修正可能です)。同様のレシピとして、 ブルーベリーチアポピーシードローフ - グルテンおよび乳製品フリー、グレープフルーツポピーシードブレッド、およびレイヤードポピーシードペストリーをお試しください。

ロージーシトラスドリンク

キッチンで約10 分ほど過ごせるなら、ロージー シトラス ドリンクは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンの素晴らしいレシピです。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 1g 、脂肪は 0g 、カロリーは合計 210です。1人前 53 セントで、4 人分の飲み物が手に入ります。Taste of Home のこのレシピには、リンゴとシナモンのスティック、クランベリー ジュース、グレープフルーツ ジュース、オレンジ ジュースが必要です。1 人がこのレシピを試して気に入っています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 39% で、かなり悪いです。このレシピが気に入った場合は、次の類似レシピもご覧ください:皆様をお迎えするためのさわやかなドリンク、アーモンド ミント ドリンク、即効性のある風邪薬ジュース ドリンク。

プルーンケーキ

プルーンケーキは、最初から最後までおよそ55 分かかります。このラクト・オボ・ベジタリアン レシピは 16 人分で、1人分 45 セントです。この料理 1 人分には、約4g のタンパク質、 14g の脂質、合計277 カロリーが含まれています。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1 人がこのレシピはうってつけだと言っています。プラム、小麦粉、バターミルク、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Taste of Home が提供しています。デザートとしても楽しめます。全体として、このレシピのスプーンスコアは 26% とかなり悪いです。ビーフとプルーンのキャセロール、プルーンの朝食用パン、 7-Up ケーキ...スキニーで作った夢のようなビンテージケーキは、このレシピによく似ています。

軽くてレモン風味のポピーシードパン

軽くてレモン風味のポピーシードブレッドは、まさにあなたが探していたラクト・オボ・ベジタリアンのレシピかもしれません。この料理1食分には、約3gのタンパク質、 6gの脂質、合計168カロリーが含まれています。このレシピは12人分で、1食分21セントです。サイドディッシュとしてもよく合います。植物油、卵、グラニュー糖、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。1人がこのレシピを試してよかったと答えています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間かかります。これはTaste of Homeが提供しています。全体的に、このレシピのスプーンスコアは26%とかなり悪いです。このレシピが気に入ったら、グレープフルーツポピーシードブレッド、 ブルーベリーチアポピーシードローフ(グルテンおよび乳製品不使用) 、レイヤードポピーシードペイストリーなどのレシピも気に入るかもしれません。

ほうれん草詰めポートベローマッシュルーム

ほうれん草詰めのポートベロー マッシュルームは、最初から最後まで約55 分かかります。この料理 1 人分には、約14 g のタンパク質、 15 g の脂肪、合計266 カロリーが含まれています。このレシピは 4 人分です。1人分 2.72 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の28% をカバーします。Taste of Home が提供しています。サイド ディッシュとして最適です。玉ねぎ、ポートベロー マッシュルーム、パルメザン チーズ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピを作った人は多くありませんが、1 人はこれが最高だと言います。全体として、このレシピは70% という確かなスプーンスコアを獲得しています。アレルギーフリーの詰め物入りポートベローマッシュルーム、キヌアを添えたビーガン詰め物入りポートベローマッシュルーム、 ヤギのチーズ入り肉とほうれん草詰めポートベローマッシュルームは、このレシピに非常に似ています。

さまざまなクリスマス ベジタリアンとビーガン スタイルの料理を作るためのビデオ
ホリデーベジタリアンウェリントンの作り方この注目の野菜ウェリントンは、休日のディナーでみんなを感動させるのに最適な料理です。それを含めて他のすべてを健康にしましょう...
ベジ・クラウン・トゥゲザー ジェイミー・オリバー・クリスマス私のおいしい野菜の王冠があれば、あなたのお祝いのディナーは二度と同じものになることはありません。とても簡単に作れて、見た目も素晴らしいのですが…
ベジ・クリスマス・ピティヴィエ・パイ ジェイミー・オリバー"あなたがベジタリアン、またはクリスマス ディナーにベジタブルを持っているなら、この素晴らしいパイ以外に探す必要はありません。黄金色のパイ生地で…
ワントレイビーガンクリスマスディナー🎄これは、家族の中であなただけがヴィーガンの人である場合に最適な、ワントレイのヴィーガンクリスマスディナーです。この夕食は美味しいです...
マッシュルームと栗のウェリントン・ウェイトローズの作り方シルヴァーナ・フランコは、ベジタリアンのクリスマスのメインにぴったりのマッシュルームと栗のウェリントンを作ります。完全なレシピを見る...
クリスマスのヒントとコツ ベジタリアンとビーガン 食事
クリスマス ベジタリアンとビーガン の食べ物に関連した追加のメニューのアイデア